10 tkanki

[...] przy moim 20% bf doradzono mi abym zredukował do ok 10-12% bo przy tak duzym bf bede nadal nabierał tluszczu a nie miesni z czym to jest zwiazane ? Osoby z dużym procentem tkanki tłuszczowej często mają upośledzoną gospodarkę insulinową (gorsza wrażliwość), więc mają tendencje do budowania tłuszczu, a nie masy mięśniowej.Dlatego dobrze jest [...]

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Cześć. Mam pytanie. Obecnie zaczynam dopiero odchudzanie, a w zwiazku z tym, że ważę około 79-78 kg przy 173 cm wzrostu moja waga jest duża, mam wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Nie chcę obciążać kolan robiąc np. przysiady ze sztangą itp. itd. Czy na tym etapie jako trening siłowy mogę zacząć obwodowy na maszynach, robić przede wszystkim kardio, [...]

[...] typowo siłowy trening na bicie rekordów siłowych dlatego nie szalej w tym dniu z objętością. Sylwetka prezentuje się na prawdę fajnie, widać, że masa mięśniowa jest, poziom tkanki tłuszczowej dobry do budowy masy mięśniowej. Wskocz na lekką nadwyżkę kaloryczną, zaplanuje progresję w planie, poustalaj pozostałe parametry i można lecieć z tematem.

[...] aktywność wystarczy na początek? Czy potrzebna jest dobra dieta żeby były z tego jakiekolwiek efekty? Dieta jest podstawą w budowaniu masy czy redukowaniu tej niechcianej tkanki tłuszczowej, bo sama aktwyność fizyczna nie jest jakaś bardzo intensywna więc zbyt dużo tutaj kalorii też nie spalisz więc nieodzowne będzie poświęcenie nieco uwagi [...]

[...] (przy łapaniu wagi), natomiast wolniej rośnie biceps, gdy pobijamy kolejne nasze rekordy (bo oceiramy się o nasze możliwości genetyczne), zwłaszcza gdy chcemy to zrobić bez przybierania tkanki tłuszczowej. Nigdzie nie mówiłem, że KONIECZNIE I NA PEWNO urośnie wam bic o 0,1 cm po kazdym treningu Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-11-27 21:50:02

Przedtreningówki i splacze tkanki tłuszczowej, czyli popularne termogeniki to dwa rodzaje suplementów diety o dość specyficznym działaniu. Ich zasada działania polega przede wszystkim na pobudzeniu nas odpowiednio w czasie wysiłku fizycznego. Jest to szczególnie istotne dla osób pracujących ciężko fizycznie, psychicznie, wykonujących dwa treningi [...]

[...] na redukcji może dokuczać nam głód zwłaszcza jak masz do zredukowania sporo kilogramów i to już jest Twój spory sukces. Patrząc na zdjęcia Twojej sylwetki to widać, że tej tkanki tłuszczowej jeszcze trochę jest do zredukowania, ale musisz też wiedzieć, że przy takiej dużej redukcji tkanki tłuszczowej może pojawić się problem z rozciągniętą [...]

[...] dzień miesiąca więc tradycyjnie byłem w centrum medycznym zrobić prześwietlenie tkanek. Wynik styczniowy przerósł moje oczekiwania - rekompozycja na maksa. Straciłem 3,2kg tkanki tłuszczowej jednocześnie budując 2,45kg tkanki mięśniowej. Aktualnie 77kg i 13.3% BF. Zejście poniżej 10% wydaje się teraz osiągalne :) Niestety jak się schylę to [...]

Każdy z nas chciałby zbudować masę życia, bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Aby budować jak najlepszej jakości mięśnie, przede wszystkim należy wiedzieć, z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej warto zaczynać budowę. Choćbyśmy nie wiadomo, jak ciężko pracowali, to z poziomu powyżej 15% [...]

/SFD/2021/11/10/20ebe65cc20b461e80fa88adaaf458fd.jpg Trzeba mieć świadomość, że podczas okresu budowania masy mięśniowej nasz poziom tkanki tłuszczowej też może wzrosnąć. Pytanie zasadnicze jest jakim sposobem budujemy masę mięśniową. Czy mamy podejście sprzed dekady i nie zwracaliśmy uwagi na poziom bf bo przecież później się zredukuje, czy też [...]

[...] dostrzec czy ta klatka piersiowa na prawdę odstaje jakoś widocznie od reszty ciała. Priorytety treningowe generalnie powinno się wyznaczać w sytuacji gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski bo wówczas tylko widać czy dana partia potrzebuje szczególnego traktowania. U Ciebie jak zejdzie nadmiar tkanki tłuszczowej może się [...]

Witaj Prawdopodobnie to silne mikrouszkodzenia tkanki mięsniowej, potocznie zwane "zakwasami". Skąd się one biorą ? Na skutek przeciążenia powstają mikrourazy i stany zapalne w naszych mięśniach. Później włóknia się regenerują i stają się większe. Na tym w wielkim uproszczeniu polega proces rozwoju. Aktualnie powinieneś odpuścić treningi do czasu, [...]

Spalacz tłuszczu jest bardzo przydatnym suplementem w toku redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej. Oprócz sportowców startujących w zawodach, np. kulturystycznych coraz częściej po tego typu produkty sięgają osoby trenujące rekreacyjnie. Suplementację należy rozpoczynać od najmniejszej dawki i w razie konieczności ją zwiększać. Wybierając [...]

[...] forum, czy konkretnie znających się rzeczy wie, że tego typu produkty mogą służyć jako dodatek do planu suplementacyjno-dietetyczno-treningowego, którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. A nie jako jego podstawa. Ale 99,5% ludzi o tym nie wie. I wciąż będą tego typu produkty kupować. Żyjemy w Polsce nie w Stanach - gdzie ilośc otyłych osób [...]

/SFD/2021/12/20/e3099f89a6ec4f04b74fc14ac2dfe681.jpg Bez problemu Ci ogarniemy ocenę sylwetki, ale nie da się tego zrobić przy takim poziomie tkanki tłuszczowej jaki aktualnie masz. Możemy pewne rzeczy zobaczyć, że masz faktycznie masę mięśniową rozwiniętą co widać po grzbiecie czy ramionach, ale to będą tylko takie ogólniki bo jednak to czy daną [...]

[...] się do tego zabrały. Osoby naturalnie szczupłe nie koniecznie tyją na całym ciele, często brak aktywności fizycznej i kiepskie odżywianie powoduję wzrost ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i żeby się tego brzucha pozbyć nie wystarczy codziennie katować brzuch ćwiczeniami. Tutaj jest potrzebne szersze podejście do tematu. [...]

[...] dlatego poleca się stosowanie diety z zawartością włóknika ok. 20-30 g/dobę, a także odpowiednią podaż płynów doustnie (ok. 2,5-3 l/dobę). Leczenie zabiegowe Usunięcie tkanki hemoroidalnej należy rozważyć dopiero wówczas, gdy zawiedzie leczenie zachowawcze. Krioterapia jest metodą polegającą na zamrażaniu do -196°C za pomocą ciekłego [...]

Opis jest bardzo udany. Tylko, tak na prawdę, to jest to produkt karnitynowy. Tylko karnityny jest w porcji taka ilość, która działa na spalanie tkanki tłuszczowej. Witamina B5 jest ok., ale w dawce ok. 100 mg. Wszystkie, kolejne surowce zielarskie nie są mianowane na zawartość substancji aktywnych, a jeżeli są, to ilości tych substancji nie [...]